Evaluer & observer
vos comportements numériques
Le premier pas vers un changement significatif commence par une évaluation approfondie. Notre approche holistique, centrée sur l’individu, vise à plonger au cœur de vos habitudes numériques, à explorer les motivations qui les sous-tendent et à comprendre les ramifications qu’elles ont sur votre vie quotidienne.
L’utilisation des technologies numériques peut être complexe et souvent délicate, mêlant des aspects professionnels, sociaux, et personnels. C’est pourquoi E-detox s’engage à vous accompagner tout au long de ce processus d’évaluation, afin de cerner avec précision votre relation avec le numérique. En analysant vos schémas comportementaux, nous visons à déterminer les déclencheurs émotionnels et environnementaux qui peuvent influencer vos habitudes numériques.
Cette évaluation approfondie constitue le fondement de notre approche de coaching. Nous croyons que la compréhension de vos comportements est la clé pour élaborer des stratégies de gestion efficaces et instaurer un équilibre sain entre votre vie en ligne et votre bien-être général.
Nos méthodes d'analyse
Auto-évaluation
personnalisée :
Notre processus vous permet de réfléchir honnêtement sur votre relation avec les technologies. En posant des questions clés sur la fréquence, la durée et les motifs de votre utilisation, vous gagnerez une compréhension initiale de votre niveau d’engagement.
Questionnaires
validés :
Nous utilisons des questionnaires validés, conçus par des experts, pour affiner notre compréhension de votre situation. Ces évaluations fournissent une perspective plus formelle sur votre dépendance potentielle et guident notre approche personnalisée de coaching.
Impact sur la
vie quotidienne :
Nous évaluons également l’impact de votre utilisation du numérique sur différents aspects de votre vie. Des problèmes au travail, des douleurs physiques, des altérations des relations, des défis de sommeil ou des perturbations dans les activités sociales peuvent indiquer des zones à cibler lors de notre travail ensemble.
Observation des
comportements :
En observant vos comportements spécifiques liés à l’utilisation des technologies, nous sommes en mesure de personnaliser nos stratégies de coaching pour répondre à vos besoins uniques. Cela inclut la fréquence des vérifications des médias sociaux, la gestion du temps d’écran et d’autres habitudes liées.
Basé sur les résultats de l’évaluation, nous élaborons un plan personnalisé pour vous guider vers une utilisation plus consciente et équilibrée des technologies numériques.
Prêt à agir ?
Prenez le premier pas vers une évaluation approfondie de vos habitudes numériques. Contactez-nous pour planifier une séance. Ensemble, nous élaborerons un plan sur mesure pour vous aider à passer à l’action et reprendre le contrôle de votre vie numérique.
